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FLUFFY VEGAN BANANA OAT PANCAKES

HOTCAKES DE PLÁTANO Y AVENA VEGANOS

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Hotcakes de Plátano y Avena Veganos - Integrales, esponjosos, deliciosos y aptos para congelarse. Eleva tus mañanas con esta deliciosa opción sin huevo ni lácteos!
Author Annie
Prep Time 8 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 23 minutes
Yield 10 hotcakes
Category Desayuno
Cuisine Americana

INGREDIENTS
 

  • 1 taza de plátano maduro machacado, (260 g)
  • ¼ taza de aceite vegetal, usé aceite de oliva
  • 2 tazas de leche vegetal
  • 5 cdas azúcar de coco o azúcar moreno, (42 g)
  • 1 cda extracto de vainilla
  • 2 tazas de harina de avena, (208 g)
  • 1 taza de harina integral, (152 g)
  • 2 cdas polvo para hornear
  • 1 cdita canela
  • ½ cdita sal

TOPPINGS

INSTRUCTIONS
 

  • Mezcla los ingredientes húmedos: En un tazón grande para mezclar, combina el plátano maduro machacado, el aceite vegetal, la leche vegetal, el azúcar de coco o azúcar moreno, y el extracto de vainilla. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados.
  • Mezcla los ingredientes secos: En un tazón aparte, mezcla la harina de avena, la harina integral, el polvo de hornear, la canela y la sal.
  • Combina ingredientes húmedos y secos: Agrega gradualmente los ingredientes secos a los ingredientes húmedos, revolviendo continuamente para formar una masa suave. Asegúrate de que no haya grumos.
  • Prepara la sartén: Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio. Unta ligeramente con aceite adicional si es necesario.
  • Cocina los hotcakes: Vierte alrededor de ½ a ¾ de taza de masa en la sartén para cada hotcake (dependiendo de qué tan grandes las desees). Cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie, luego voltea y cocina el otro lado hasta que esté dorado.
  • Repite hasta que se utilice toda la masa, ajustando el fuego si es necesario para evitar que se quemen.
  • Sirve: Sirve los hotcakes calientes con tus toppings favoritos, como miel de maple, fruta, o crema batida vegana.

NOTES

*Se puede sustituir la harina integral por harina de trigo (para obtener una textura más esponjosa) o por más harina de avena.
*La información nutricional es una estimación aproximada calculada sin incluir los ingredientes adicionales.

NUTRITION

Serving: 1 hotcake | Calories: 229 kcal | Carbohydrates: 37 g | Protein: 5 g | Fat: 8 g | Saturated Fat: 1 g | Polyunsaturated Fat: 1 g | Monounsaturated Fat: 5 g | Sodium: 27 mg | Potassium: 247 mg | Fiber: 4 g | Sugar: 12 g
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